先週、土曜テレビ番組の「出没アド街ック天国～市川・本八幡」
を観ました。
都営新宿線や京成線とJRの乗り換えができるので、
外回りの時、たまに寄る街です。
乗り換えの時に、ご飯を食べたり、
買い物もしました。
だから、つい、この番組をじっくり観ました。
千葉県市川市の本八幡あたりは、
どこにでもある街、
というイメージだったのですが
なかなかユニークな街です。
貼り絵の画家として有名な山下清が、
本八幡駅の用務員室に住んでいたのです。
レストランチェーンのサイゼリアの1号店が、
駅近くにありました（現在は教育記念館として保存されています）。
NHK大河物語の初回歴史ドラマ「龍馬がゆく」
の脚本家・水木洋子氏の邸宅が公開されてます。
その他もいろいろな史跡があり
「千葉の鎌倉」ともいわれるほど、
歴史と風情のある街なのです。
ごめんなさい。ダイエットとは関係ないこと書き始めて
・・・・でも、そうではないんですよ。
確かに、ただダイエットするだけなら、
関係ないことですが、
楽しくダイエットをするには必要なんです。
そうです！
「出没アド街ック天国」のように、
楽しそうなところを観光しながら、
ウォーキング・ダイエットをしましょう。
つらいというイメージのダイエットから、
楽しいイメージのダイエットに変えていきましょう。
自分がとにかく行ってみたい、と思う場所があれば、
あるだけ楽しいダイエット・ウォーキングができそうです。
別に海外や遠くへ観光しに行く必要もないのです。
意外と自分の住まいや勤め先、外回り先に、
楽しめるところがたくさんあります。
天気のいい日は外に出て、ぜひ、
ダイエット・ウォーキングを楽しみませんか。
早足で歩かなくても意外と負荷がかかる？
街の中をウォーキングする場合、
当然、早足で歩くことはできません。
人混みや信号待ちなどで、
立ち止まったりすることも多くなります。
それに早く歩くことは、
場所によっては危険です。
でも、階段や歩道橋、橋、坂道なども多く
スローウォーキングでも、
けっこう適度な負荷となります。
公園があったら、鉄棒などして、
腕力も鍛えられますね。
歩き疲れたらバスで帰ればいいのです。
本八幡駅のまわりには、焼き鳥屋がたくさんあります。
ダイエット・ウォーキングの後は、
焼き鳥と焼酎で鋭気を養おうかな？
焼き鳥と焼酎は糖質が少ないので、
おすすめです。
楽しくモチベーションもアップですね！
ひとこと
ウォーキングは早足の方がカロリーの消費がよく、
ダイエットに効率的だといわれますが、
前記したように、街の中だと常に早足で歩けません。
階段や坂がなくてもウォーキングに、
負荷かけられないのかな・・・・？
いや、あります。
足首や手首に重りをつけてウォーキングする方法です。
でも、ネットでみると賛否両論あるので、
ちょっと使う気になれません。
それに、なんかジャマなんです。
私の場合は、小さなリックサックに飲み物や食べ物、
観光ガイドなどいれて、負荷の代わりにしています。
リックサックなら両肩に平均して負荷がかかるので、
肩下げバックより、良いと思います。
また、リックサックは登山でも使われていますので、
体にかかる健康面での安全性も信頼できます。
ウォーキングぐらいなら問題ないでしょう。
リックサックならウォーキング先で、
珍しいものを見つけた時でも、
たくさん買って帰れますしね(*^_^*)
